Kasa od heljde i prosa

Fitnes Zona - trening/kasa_od_heljde_i_prosa

Recept:
1 šolja heljde (natopljene min 4h)
1 šolja prosa (natopljenog preko noći)
1 šolja oraha (natopljenih preko noći)
1zrela banana
1/2 avokada
5 urmi ili 2 kašike paste od urmi
2 šake zaledjenih višanja
2 kašike kokosovog ulja

U multipraktiku prvo samleti proso pa dodati heljdu i orahe. Blendati dok se ne dobije gusta kašica. Smesa će se lepiti za strane pa će biti potrebno da sastružete silikonskim nožićem sve sa strana. Dodati zrelu bananu, avokado, višnje, urme, kokosovo ulje i mutiti da sve sjedini. Odgore ukrasiti avokadom, posuti cimetom i konopljinim semenom, a kao mali ukras i jedno iznenadjenje jeste čoko srculence Prijatnooo!!!