Cia puding

Fitnes Zona - trening/cia_puding

Recept:
Za prvi sloj:
1 šolja oraha
10 sočnih urmi
1 kašika kokosovog ulja
2 kašike rogača
Za drugi sloj:
4 kašike čia semenki
200ml mleka od badema (ili kokosa, lešnika, pahuljica, soje...)
Treći sloj:
1 banana

-- Potopiti čia semenke sa mlekom preko noći u tegli sa poklopcem. Sa strane izblendati orase, urme, kokosovo ulje i rogač i staviti na dno posude iz koje ćete ujutru jesti.
-- Ujutru presuti čia puding u posudu iz koje ćete doručkovati, posuti malo granole, voćke po izboru i uživajte u najhranljivijem doručku Vodite računa o svom zdravlju i gledajte na ovu vrstu hrane kao lek!
Prijatno